Laden. Even geduld...

20/okt/2017

 

Meer over Elliptigo Benelux

Altijd Jong is afgereisd naar Amsterdam waar zo meteen voor de tweede keer op rij een bijzonder sportief event plaatsvindt, namelijk het open NK ElliptiGO! Wat deze sport inhoudt gaat Altijd Jong vandaag ontdekken!


20/okt/2017

In het actuele Losse Veter magazine #14 staat een uitgebreid artikel over alternatief trainen. Hieronder volgt een intro van het artikel en 8 voordelen van alternatieve training. Wil je het artikel helemaal lezen, dan kun je het magazine nabestellen via deze link.

NK ElliptiGo Foto Losse Veter IMG_1676

Blessures, iedere loper krijgt er wel eens mee te maken. Sterker nog, onderzoek heeft uitgewezen dat van alle sporters de lopers het vaakst de stelling ‘blessures ontstaan nu eenmaal, hoe voorzichtig je ook doet’ onderschrijven. Dat is niet verwonderlijk als je naar de cijfers kijkt. In 2014 werden er 710.000 blessures geconstateerd bij hardlopers, waarvan er 220.000 medisch behandeld werden. De lopers hadden gemiddeld 6,1 blessures per 1000 uren hardlopen. Dat is drie keer zo hoog als gemiddeld, over alle sporten gemeten. Hardlopen is de op één na meest blessuregevoelige sport. Alleen voetbal scoort hoger. Onderzoek bij de Dam tot Damloop verleden jaar heeft uitgewezen dat 39 procent van de ondervraagden last had van een blessure in de voorbereiding. Binnen deze groep heeft 70 procent door kunnen trainen, de overige 30 procent heeft niet kunnen trainen of is moeten stoppen met trainen.

Toptrainers Bram Wassenaar en Louis Delahaije pleiten ervoor om het lopen regelmatig te vervangen door een andere trainingsvorm. Zij zien niet alleen voordelen voor toplopers, maar ook voor recreanten. Er heerst bij veel lopers echter nog het idee dat deze alternatieve trainingsvormen geen volwaardig alternatief kunnen bieden voor het lopen. Marathonlopers Koen Naert en Andrea Deelstra hebben inmiddels het tegendeel bewezen. Zij liepen hun beste marathons nadat zij van een blessure terugkwamen en noodgedwongen veel alternatief moesten trainen. Miriam van Reijen maakte de overstap van hardlopen naar duatlon en triatlon. Ze wisselde de helft van haar kilometers in voor zwemmen en fietsen. Haar hardlooptijden gingen vooruit.

Alternatieve training, zoals fietsen of aquajoggen, komt bij de meeste lopers pas in beeld na een blessure. In de opbouw na een blessure is lopen in het begin namelijk vaak nog geen optie. Dan wordt de toevlucht genomen tot de fiets of het zwembad. Het besef dat deze alternatieve trainingsvormen ook veel blessures kunnen voorkomen, dringt nog veel te weinig door.

De logica is heel eenvoudig. De meeste blessures ontstaan door overbelasting van het bewegingsapparaat. De schokbelasting van het lopen is een flinke aanslag op onze pezen en gewrichten. Alternatieve trainingsvormen bieden de mogelijkheid om het hart-longsysteem te trainen zonder die belasting van het bewegingsapparaat.

8 voordelen van alternatieve training:
– Je traint meer allround
– Je traint hart/long systeem zonder  impact van de schokbelasting van het lopen.
– Het werkt preventief, het kan blessures voorkomen
– Tijdens een blessureperiode kun je op deze manier je conditie op peil houden
– Je kunt je trainingsomvang verhogen zonder je belasting te verhogen
– Het doorbreekt de monotonie van het lopen
– De afwisseling geeft ook mentale frisheid
– Het helpt bij het voorzichtig opbouwen van de belastbaarheid bij beginnende lopers

Het volledige en uitgebreide artikel over alternatieve training is te lezen is het Losse Veter magazine #14. In dit artikel komen Louis Delahaye, Bram Wassenaar, Miriam van Reijen, Koen Naert en Andrea Deelstra uitgebreid aan het woord. Zij delen hun ervaringen en geven tips. Wil je het artikel helemaal lezen, dan kun je het magazine nabestellen via deze link.


20/okt/2017

Fietsen en toch een echt loopgevoel hebben; dat is de ElliptiGO. Je hebt er waarschijnlijk wel al iets over gehoord. Elliptische fietsen worden immers alsmaar populairder bij zowel topatleten als recreanten. De ElliptiGO combineert het beste van hardlopen, fietsen en crosstraining. Maar hoe werkt dat eigenlijk zo’n ElliptiGO?

“Bij elliptisch fietsen, maak je een loopbeweging om vooruit te komen. Je werkt dus als het ware een looptraining af, maar dan zonder dat je lichaam telkens een impact te verwerken krijgt. Die ‘low-impact-training’ maakt de ElliptiGO net zo interessant voor lopers die geblesseerd zijn of net uit blessure komen om hun algemene conditie op peil te houden”, vertelt Hendrik Maes van ElliptiGO België.

Olympiër Koen Naert (marathon, 22ste ) maakt al langer gebruik van de ElliptiGO. Naert had last van een blessure in de aanloop naar de Olympische Spelen en gebruikte het toestel om zijn conditie opnieuw op te bouwen. “De ElliptiGO was een echte openbaring voor mij en ik gebruik het toestel nu nog steeds naast mijn gewone looptrainingen. Met weinig of geen belasting kan ik zo een extra training afwerken zonder risico op overbelasting”, aldus marathonloper Koen Naert.

Koen Naert heeft een persoonlijk record van 2u10:31” op de marathon.
Koen Naert heeft een persoonlijk record van 2u10:31” op de marathon.

Pure fun

Maar je hoeft helemaal geen topsporter te zijn om een ElliptiGO te gebruiken. “Het is gewoon pure fun! Je kan met een elliptische fiets een stuk sneller gaan dan tijdens een gewone looptraining. Het toestel haalt makkelijk twintig tot veertig kilometer per uur waardoor je dus ook lange tochten kan maken”, aldus Maes.

Wie niet van fietsten houdt, maar wel graag eens wat verder loopt dan zijn dagelijkse rondje rond de kerktoren, heeft met de ElliptiGO dus een goed alternatief gevonden. Voor de competitiebeesten onder ons zijn er sinds kort ook al wedstrijden voor ElliptiGO’s.

Voor wie?

De ElliptiGO is inzetbaar bij enkel-, knie- , heup- , rug- en nekproblemen. Dankzij de rechtopstaande positie, train je naast je conditie ook je rompstabiliteit. Volgens Paul Van Den Bosch, de man achter Energy Lab en gewezen trainer van Sven Nys is het toestel “het ultieme revalidatie- en trainingstoestel voor jong en oud, recreant of topsporter”.


© 2017 ElliptiGO België. Webdesign by RegioWebsites.be